Да намерим подходящи обувки

ДА НАМЕРИМ ПОДХОДЯЩИ ОБУВКИ

Неподходящите обувки могат да предизвикат или да изострят проблеми с краката. Подходящите обувки не могат да излекуват проблемите, но често могат да ги предотвратят. Затова носенето на подходя- щи обувки е от изключителна важност за здравето на краката. Следвайте тези съвети, когато купувате обувки. Винаги купувайте обувки по мярка.

• Най-подходяща материя е естествената кожа, защото тя диша както вашата кожа и заема формата на крака ви. За децата, които растат бързо, са подходящи и по-евтините обувки, които са направени от плат.
• Подметките трябва да бъдат здрави и еластични, със стабилна захватна повърхност.
• Стелките (вътрешната част на обувките) трябва да бъдат омекотени, за да поемат сътресенията от ходенето по твърди повърхности.
• Подложките за свода под стелката разпределят тежестта върху по-широка площ. Подсилените подметки в областта на свода допринасят за стабилността на стъпалото.
• Високите токове изглеждат добре, но не бива да се носят прекалено дълго или при интензивно вървене. Освен деформираните пръсти, те променят и стойката на тялото, като допринасят за болките в кръста и гърба.

МЯРКАТА

• Само вие можете да прецените дали обувките ви стават. Ако не са ви удобни, не ги купувайте!
• Не разчитайте, че обувките ще се отпуснат когато ги носите. Ако вече имате тесни обувки, занесете ги на обущар, за да ги разширят.
• С възрастта стъпалата се разширяват. Обръщайте внимание на това всеки път, когато си купувате обувки. Често двете стъпала са различни размери. Винаги купувайте обувки с по-големия номер.
• Купувайте обувки късно следобед. Тогава стъпалата са най-подути.
• Размерът зависи и от модела на обувката. Не настоявайте на своя номер, ако по-големият ви е по-удобен.
• Бомбето на обувката трябва да е толкова свободно, че да можете да мърдате пръстите си.
• Предната част на стъпалото ви не трябва да е по-широка от обувката.
• Петата трябва да се вмества удобно и стелката да не зяпа празна.
• Ако не можете да си намерите обувки по мярка, консултирайте се с лекар.